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2016年01月18日

カテゴリ: 美容

体温を1℃あげて美人度アップ。今日から実践できる、簡単冷え性改善法

体温が1度上がると代謝は約12%UPするってご存知でしたか?
カロリーで言うと200カロリーから500カロリー。
つまり温度をあげると何もしなくてもダイエット。これはずぼら女子としては聞き捨てなりません。
逆に体温が1℃下がると代謝が12%ダウン、「冷えは万病のもと」といいますが美容にとっても大敵なんです。
そこで私が実践している、今日からでも実践できるとっても簡単な冷え改善法を集めてみました。

ホットドリンクで体の中から温める

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根菜類、ショウガ、シナモン、にんにく、カボチャ、リンゴなど、体を温めるのにいい食べ物はいっぱいあります。
ただ、それらを使って料理となるとめんどくさいし、続かない…

そんな私やあなたにおすすめなのが手軽に取り入れられるホットドリンクです。

しょうが紅茶

冷え性改善に定番のしょうが紅茶。
いろいろやり方があるけど、私がよく飲むのはティーバックの紅茶にスーパーで買ったチューブの生ショウガを入れるだけのシンプルで、どこでも手に入るすぐれもの。

オフィスに紅茶のティーバッグとチューブの生姜を常備して仕事中に飲んでいます。

チューブ生姜をネットなどで売っている乾燥粉末生姜に変えるとさらに効き目が高くなってお勧めです。

あと、女子としては職場にチューブ生姜を常駐させるより、粉末生姜をオシャレなジャーに入れ替えて使ってる方が断然ステキですね。
わかってますよ。

生姜紅茶が飲みにくい人は100%のオレンジジュースなどをちょっと混ぜると飲みやすくなります。
黒砂糖も体を温めるので、黒砂糖をいれて甘くして飲むのもおススメ。

ホットアップルサイダー

アメリカで秋から冬の寒い時期に定番のアップルサイダー。
ファーマーズマーケットやクリスマスマーケットなど、寒い時期のマーケットでは定番商品です。

アメリカ・カナダでアップルサイダーといえば生絞りのリンゴジュースのことですが、こちらもお手軽バージョン。

100%のリンゴジュースをレンジでチンするだけ!
お好みでシナモンパウダーを振りかけます。
(シナモンにも体を温める作用があるので、苦手じゃなければぜひ)

レンジで温めてるとアップルパイみたいなあま~い匂いが広がって、とっても幸せな気分になれます♡

朝の仕事前に飲むと糖分が吸収されて元気に仕事ができて一石二鳥です。

毎日ゆっくりお風呂につかって、体の外から温める

忙しいからといってシャワーで済ませたりしていませんか?
毎日ゆっくりお風呂につかるのは冷え性だけでなく、美容にとっていろいろお得なんです。
38℃から40℃のお湯に、20分以上つかるのが理想的。

私がよくやるのが、スマホを持ち込んでの長風呂。

お風呂のふたにスマホを置いて、ネットをしながら、動画を見ながらお風呂につかります。
たまに足の裏なんかをマッサージ。マッサージの方法など難しいことは考えず、適当に気持ちいところを押すだけのお手軽なやつです。

長風呂をするつもりがなくても、スマホがあると結果的に長風呂になってしまいます。

コラーゲンマシンでトータルに改善

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すべてやってもなかなか冷えが改善しない…
そんな時におすすめなのがコラーゲンマシン。冷え性だけでなく、いろんな悩みを解決できる美容マシンです。

「冷え性改善に」と岩盤浴やサウナに通っている人は、一度試してみる価値ありですよ。

コラーゲンマシンは、ザックリいうと太陽の光の紫外線を省いた「いいところどり」なマシンです。横になるだけで、お肌の弾力を支えるコラーゲン・エラスチンに働きかけ、肌はもちろん髪の毛から足先まで全身にアプローチします。

有害な紫外線は含まれていないので、夏はもちろん特に冬の日照時間が短く気分が沈んでしまう時期におすすめです。

マシンに入っているうちに体がじんわり温まり、最後は汗がでてきます。
岩盤浴やサウナじゃ汗をかかない、って人もぜひ試してみてください。

レディーガガやビヨンセも自宅用に購入したとか。うらやましい。
私もぜひ家に一台欲しいです。

Beプラスでは初回3,000円でコラーゲンマシンの体験ができます。
効果を見て、良さそうだったらお得な回数チケットもあるのでぜひ一度試して判断してみてください♪

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